A saúde dos pés desempenha um papel crucial na mobilidade e equilíbrio. É importante ficar atento ao formato do pé do bebê durante os primeiros anos de vida. Assim, pode-se atestar o quanto antes a condição ortopédica chamada pé chato, muito comum entre as crianças. No entanto, um exercício, fácil de ser feito, pode ser crucial para aliviar as dores e minimizar os problemas.
O pé chato, também conhecido como pé plano, é uma condição na qual o arco do pé é inexistente ou diminuído, fazendo com que a sola toque o chão por inteiro ao ficar em pé.
Assim, a condição ocorre quando o arco medial do pé (a curvatura interna) não se desenvolve ou se desenvolve de forma inadequada, resultando na falta de espaço entre a sola do pé e o chão. Essa condição pode ser classificada em dois tipos: pé chato flexível (o mais comum) e pé chato rígido.
De acordo com o ortopedista Rodrigo Macedo, 90% das crianças nascem com o pé chato e, ao longo da primeira década, a condição vai se modificando. Contudo, um percentual mantém essa característica.
Ainda segundo o especialista, geralmente as crianças são assintomáticas e a presença do pé plano pode ser considerada apenas uma característica dela. Todavia, quatro sintomas podem aparecer quando a deformidade for muito acentuada: dor, fadiga, dificuldade para atividades esportivas e limitação para uso dos calçados.
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Na maioria dos casos, o tratamento é conservador, incluindo ajuste de calçados, o uso de palmilhas ortopédicas sob medida, sessões de fisioterapia e reequilíbrio muscular. Porém, indica-se a cirurgia para crianças acima de 8 anos, que não responderam ao tratamento conservador.
Dica: andar descalço, normalmente ou na ponta dos pés, pular, caminhar na areia, na grama e no chão de terra batida ajudam a formar o arco do pé no bebê.
Exercício com grande índice de acerto ajuda quem tem pé chato
Professor e presidente da Associação Brasileira de Crochetagem, Henrique Baumgarth tem ganhado destaque na mídia. O fisioterapeuta lidera uma instituição para o desenvolvimento e a regulamentação da técnica de crochetagem, introduzindo a aplicação e ensino da Liberação Miofascial.
No vídeo abaixo, o fisioterapeuta com mais de 40 anos de experiência mostra um exercício que vai ajudar você a recuperar o arco plantar e se livrar das dores do pé chato. Confira!