Com a aproximação das provas dos principais vestibulares do país, como o ENEM, Fuvest, Unicamp, ITA e IME, cresce também a ansiedade de milhares de estudantes que almejam uma vaga nas universidades mais disputadas do Brasil.
A preparação para vestibulares concorridos exige muito mais do que apenas estudar conteúdo: é preciso planejamento, inteligência emocional, organização e estratégia.
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– Foto: Pedro Guerreiro/Ag. Pará
Vestibulares: planejamento de estudos: o ponto de partida
Segundo dados do Inep (Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira), mais de 3,9 milhões de estudantes realizaram o Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM) em 2024. A Fuvest, vestibular da Universidade de São Paulo (USP), recebeu mais de 110 mil inscrições, enquanto o vestibular da Unicamp ultrapassou os 65 mil candidatos. Os números demonstram a competitividade crescente e a necessidade de uma abordagem diferenciada para se destacar.
A primeira etapa da preparação para vestibulares concorridos é o planejamento. Segundo o professor e orientador educacional Ciro Gomes, do Curso Anglo, “planejar é essencial para otimizar o tempo e manter o foco nos objetivos. Um bom cronograma de estudos deve ser realista, flexível e personalizado”.
Monte um plano de estudos semanal, distribuindo o tempo entre as disciplinas com base em sua dificuldade pessoal e no peso que cada uma tem na prova do vestibular escolhido. Priorize as áreas em que você tem mais dificuldades e não se esqueça de reservar espaço para revisões e simulados.
Entendendo o perfil da prova
Cada vestibular possui um estilo próprio. O ENEM, por exemplo, tem uma abordagem interdisciplinar e contextualizada, valorizando a capacidade de interpretação. Já o ITA e o IME são reconhecidos por exigirem profundos conhecimentos em matemática e física, além de redação técnica.
Estude provas anteriores das instituições que você deseja ingressar. Isso ajuda a identificar padrões de questões, temas recorrentes e o grau de dificuldade exigido. Segundo a orientadora educacional Carolina Mendonça, do Poliedro, “os simulados devem ser frequentes, pois permitem que o aluno se familiarize com o estilo da prova e aprimore sua gestão de tempo”.
Disciplina e rotina: os pilares da constância
A regularidade nos estudos é um fator decisivo. Estabelecer uma rotina ajuda a consolidar o hábito de estudar e melhora a produtividade. Especialistas recomendam estudar de 6 a 8 horas por dia, intercalando momentos de foco intenso com pausas estratégicas para descanso.
Utilize a técnica Pomodoro, por exemplo: 25 minutos de estudo com foco total seguidos de 5 minutos de pausa. A cada quatro ciclos, faça uma pausa maior, de 15 a 30 minutos. Isso ajuda a manter a concentração e evita a fadiga mental.
Redação: diferencial competitivo
Em vestibulares como o ENEM e a Fuvest, a redação tem peso significativo. Saber escrever bem, com argumentação consistente, coesão textual e respeito à norma culta é fundamental.
Leia editoriais, artigos de opinião e acompanhe noticiários para ampliar seu repertório sociocultural. Treine semanalmente, solicitando correções detalhadas com base nos critérios exigidos pelas bancas avaliadoras. Segundo a professora de Redação Carla Machado, “quem tira nota mil não apenas domina a estrutura do texto dissertativo-argumentativo, mas também apresenta propostas de solução coerentes e bem fundamentadas”.
Inteligência emocional e saúde mental
O estresse é um dos grandes inimigos da preparação para vestibulares concorridos. Ansiedade, cobrança excessiva e medo do fracasso são sentimentos comuns, mas que precisam ser gerenciados.
Segundo a psicóloga educacional Ana Paula Duarte, manter uma rotina de autocuidado é essencial. “Atividades físicas regulares, alimentação equilibrada, sono de qualidade e momentos de lazer ajudam a manter o equilíbrio emocional e aumentam a performance cognitiva”.
Praticar mindfulness, meditação ou ioga pode ser benéfico para reduzir o nível de estresse. Caso os sintomas de ansiedade se intensifiquem, é recomendável buscar apoio profissional.
Uso de tecnologias e ferramentas de apoio
Aplicativos de organização de tarefas, plataformas de ensino online e canais educativos no YouTube podem complementar os estudos. Plataformas como Descomplica, Stoodi, Me Salva! e Khan Academy oferecem videoaulas, resumos e exercícios com correção automática.
O uso da inteligência artificial também tem se popularizado entre os estudantes. Ferramentas como o ChatGPT podem ajudar na revisão de textos, explicação de conteúdos e resolução de dúvidas. Contudo, é importante usar essas ferramentas como complemento, não como substituto do estudo autônomo.
Revisão e simulados: o poder da repetição inteligente
A revisão frequente é fundamental para fixar o conteúdo. Utilize mapas mentais, flashcards e resumos para revisar os principais tópicos. O método de revisão espaçada (spaced repetition), bastante utilizado por estudantes de medicina e concursos, é altamente eficaz.
Realize simulados regulares em condições similares às do vestibular: tempo cronometrado, sem interrupções e com correção criteriosa. Isso melhora a gestão do tempo, identifica lacunas no aprendizado e aumenta a confiança.
Alimentação, sono e exercícios: aliados invisíveis
Um corpo sadio potencializa o desempenho intelectual. Estudos do Instituto do Cérebro da Universidade Federal do Rio Grande do Norte apontam que o sono de qualidade é determinante para a consolidação da memória e o raciocínio lógico.
Alimentos ricos em ômega-3 (como peixes e sementes), antioxidantes (como frutas vermelhas) e vitaminas do complexo B favorecem a função cognitiva. Evite estimulantes em excesso e mantenha-se hidratado.
Praticar exercícios físicos regularmente libera endorfinas, melhora o humor e reduz a ansiedade. Uma caminhada diária de 30 minutos já pode fazer diferença.
A hora da prova: estratégias para o dia decisivo
No dia do vestibular, evite estudar de última hora. Use o tempo para relaxar, revisar pontos-chave e manter a mente tranquila. Chegue ao local com antecedência, alimente-se bem e leve os materiais obrigatórios.
Durante a prova, comece pelas questões mais fáceis para ganhar confiança e tempo. Marque as mais difíceis para resolver depois. Gerencie bem o tempo e mantenha o foco em uma questão por vez.
A preparação para vestibulares concorridos é uma maratona, não uma corrida de 100 metros. Mantenha-se motivado, celebre pequenas conquistas e não se compare com os outros. Cada jornada é única.
Como disse o educador Paulo Freire, “Educação não transforma o mundo. Educação muda pessoas. Pessoas transformam o mundo”. Com foco, disciplina e determinação, é possível conquistar aquela vaga dos sonhos.