O período entre o outono e o inverno é o mais propenso a situações como a onda de frio, como a que está para dominar boa parte do país. As temperaturas vão sofrer quedas abruptas, conforme boletim do Instituto Nacional de Meteorologia (INMET).
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E não apenas no Sul, mas também na Região Sudeste, inclusive na Região Metropolitana do Rio de Janeiro. Junto com a onda de frio vêm as doenças respiratórias e as gripes. Assim, é fundamental adotar medidas de prevenção. As baixas temperaturas e o ar seco favorecem a proliferação de vírus e bactérias, aumentando os casos de gripes, resfriados, bronquites e pneumonias.
Onda de frio e as doenças
Neste período, é comum o aumento de doenças respiratórias, como:
- Gripe e resfriado comum: Causados por vírus, apresentam sintomas como febre, tosse e dor de garganta.
- Pneumonia: Infecção dos pulmões que pode ser causada por bactérias ou vírus, sendo mais grave em idosos e crianças.
- Bronquite e bronquiolite: Inflamações nos brônquios, comuns em pessoas com histórico de asma ou fumantes.
- Rinite e sinusite: Inflamações nas vias nasais, frequentemente desencadeadas por alergias ou infecções virais.
A professora De acordo com a pesquisadora e professora da USP, Ana Paula Sayuri Sato, da Faculdade de Saúde Pública da USP, falou recentemente sobre o assunto.
“As baixas temperaturas e a baixa umidade do ar podem levar ao ressecamento das mucosas das vias aéreas, deixando-nos mais suscetíveis a infecções”, disse ao Jornal da USP.
Algumas pessoas fazem parte de um grupo de risco. São, portanto, mais vulneráveis às doenças respiratórias causadas por onda de frio, incluindo:
- Crianças e idosos: Devido ao sistema imunológico mais frágil.
- Portadores de doenças crônicas: Como asma, diabetes e doenças cardíacas.
- Pessoas imunossuprimidas: Como pacientes em tratamento de câncer ou HIV.
- Pessoas em situação de rua: Devido à exposição constante ao frio e à falta de acesso a cuidados médicos.
Prevenção além da vacinação
Embora a vacinação seja uma das principais formas de prevenção, outras medidas são essenciais para evitar doenças respiratórias durante o inverno:
1. Higiene das mãos
Lavar as mãos com frequência é fundamental para evitar a transmissão de vírus e bactérias. O Ministério da Saúde recomenda a higienização das mãos ao chegar em casa ou após contato com outras pessoas.
2. Ambientes ventilados
Manter os ambientes arejados ajuda na circulação e renovação do ar, reduzindo a presença de microrganismos. Evite permanecer em locais fechados e sem ventilação natural.
3. Hidratação e alimentação saudável
Beber bastante água e manter uma alimentação equilibrada fortalecem o sistema imunológico. O consumo de frutas, legumes e proteínas é essencial para aumentar a resistência do organismo.
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4. Uso de roupas adequadas
Proteger-se do frio com roupas adequadas, incluindo luvas, meias e gorros, ajuda a manter a temperatura corporal e evita o resfriamento das vias respiratórias.
5. Higienização de narinas
Lavar o nariz com soro fisiológico mantém as vias aéreas úmidas e facilita a remoção de secreções, prevenindo sintomas de rinite e sinusite.
6. Evitar o tabagismo
O tabaco é um dos fatores mais danosos para doenças respiratórias, agravando sintomas e aumentando o risco de infecções.
7. Prática de exercícios físicos leves
Exercícios moderados fortalecem o sistema imunológico. No entanto, em caso de febre ou sintomas graves, é recomendado repouso.
Importância da vacinação
A vacinação continua sendo uma das formas mais eficazes de prevenção contra doenças respiratórias. A vacina contra a gripe, por exemplo, é atualizada anualmente para proteger contra as cepas mais recentes do vírus influenza.
A Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo destaca que “a vacinação é a principal forma de prevenção a doenças respiratórias; casos aumentam com a chegada do inverno”.
Dados alarmantes
Dados da Secretaria da Saúde do Paraná mostram que, de janeiro a abril de 2024, 9.950 pessoas foram internadas no estado para tratamento de pneumonia ou influenza, com 1.521 óbitos registrados.
Com a previsão de uma onda de frio intensa, é crucial adotar medidas de prevenção contra doenças respiratórias. Além da vacinação, práticas como higiene adequada, ambientes ventilados, hidratação, alimentação saudável e uso de roupas apropriadas são essenciais para manter a saúde durante o inverno.